Spokój Nauczyciela w 7 krokach: Jak chronić siebie przed negatywną atmosferą

Praktyczne ćwiczenia, które wzmocnią Twoją asertywność i nauczą Cię skutecznie wyrażać potrzeby

Zapisuję się na kurs
85 ZŁ

Czy te sytuacje coś Ci przypominają?

Czujesz, że Twoje pomysły są ignorowane, a głos nie ma znaczenia?

Koledzy lub dyrekcja manipulują Tobą, a Ty nie wiesz, jak się bronić?

Plotki w pokoju nauczycielskim sprawiają, że czujesz się osamotniony/a?

Brak wsparcia w konfliktach z trudnymi rodzicami lub uczniami?

To nie musi być Twoja codzienność. Minikurs "Szkoła bez toksyn" pokaże Ci, jak odzyskać pewność siebie i stawiać granice.

Wyobraź sobie szkołę, w której…

✅ Pracujesz z energią, bo wiesz, że masz narzędzia, by radzić sobie w trudnych sytuacjach.
✅ Mówisz 'nie' bez poczucia winy, a Twoje granice są szanowane.
✅ Pokój nauczycielski przestaje Cię stresować – wiesz, jak reagować na toksyczne zachowania.
✅ Rodzice i uczniowie słuchają Cię z szacunkiem, bo komunikujesz się z pewnością siebie.
✅ Kończysz pracę z poczuciem satysfakcji, zamiast frustracji.

Myślisz teraz, że to niemożliwe. Masz rację, bez analizy zachowań innych i pracy nad sobą jest bardzo trudno, ale ja chcę Ci to maksymalnie ułatwić, dzięki moim interaktywnym czatom, które poprowadzą Cię krok po kroku przez ćwiczenia tak, żeby odkryć co w sobie masz i jak to wykorzystać do budowania własnego dobrostanu.

Co dostajesz za te 85 zł?

🔥 7 modułów z interaktywnym czatem – praktyczne strategie na każdą toksyczną sytuację - to taniej niż dostęp do płatnego GTP (20USD na miesiąc)

✔ 3 PDF-y w prezencie o łącznej wartości 70 zł

  • dziennik wdzięczności (35 zł)

  • karta zmiany nawyków (10 zł)

  • podręcznik radzenia sobie ze stresem Awaryjna Karta Nauczyciela (25 zł)

✔ 12-miesięczny dostęp – czyli tak naprawdę wychodzi po 7 zł miesięcznie

Jak wygląda kurs (dwa pierwsze moduły z widoku na telefonie)?

A tak wygląda czat na komputerze

Co mówią Ci co już korzystali?

Tematyka kursu

Moduł 1: Rozpoznawanie toksycznej atmosfery w szkole

  • Czym jest toksyczna atmosfera?

  • Najczęstsze toksyczne sytuacje: ignorowanie opinii, brak wsparcia, plotkowanie, publiczne krytykowanie.

  • Skutki toksyczności dla nauczycieli.

  • Ćwiczenia: Identyfikacja toksycznych sytuacji i refleksja nad ich wpływem.

Moduł 2: Rozpoznawanie i przeciwdziałanie manipulacji

  • Definicja manipulacji i jej formy w szkole.

  • Techniki manipulacyjne: wywoływanie poczucia winy, gaslighting, ignorowanie zasług.

  • Strategie obrony: asertywność, dokumentowanie, szukanie wsparcia.

  • Ćwiczenia: Analiza scenariuszy manipulacji i trening asertywnych reakcji.

Moduł 3: Budowanie asertywności wobec ignorowania opinii

  • Dlaczego opinie nauczycieli są pomijane?

  • Techniki asertywne: komunikaty „ja”, aktywne słuchanie, powtarzanie prośby.

  • Jak radzić sobie z odrzuceniem opinii?

  • Ćwiczenia: Tworzenie asertywnych komunikatów i symulacja rozmów.

Moduł 4: Strategie radzenia sobie z brakiem wsparcia

  • Przykłady braku wsparcia ze strony dyrekcji i zespołu.

  • Strategie: budowanie sieci wsparcia, proaktywne szukanie rozwiązań, techniki redukcji stresu.

  • Jak komunikować potrzebę pomocy?

  • Ćwiczenia: Tworzenie „mapy wsparcia” i praktyka relaksacyjna.

Moduł 5: Neutralizowanie plotkowania i toksycznych relacji

  • Czym jest plotkowanie i jak wpływa na zespół?

  • Strategie: unikanie eskalacji, przekierowywanie rozmowy, budowanie zaufania.

  • Jak reagować na plotki o sobie?

  • Ćwiczenia: Analiza scenariuszy i praktyka neutralizowania plotek.

Moduł 6: Ochrona przed publicznym krytykowaniem

  • Definicja i przykłady publicznego krytykowania.

  • Strategie: spokojna reakcja, proszenie o feedback prywatnie, odbudowa pewności siebie.

  • Jak unikać eskalacji konfliktu?

  • Ćwiczenia: Formułowanie odpowiedzi na krytykę i refleksja nad odbudową pewności siebie.

Moduł 7: Budowanie odporności psychicznej i plan działania

  • Czym jest odporność psychiczna i jak ją rozwijać?

  • Techniki: samoświadomość, wyznaczanie granic, refleksja i rozwój.

  • Tworzenie indywidualnego planu ochrony przed toksycznością.

  • Ćwiczenia: Opracowanie planu działania i wybór natychmiastowych zmian.

O autorce:

Mam na imię Gosia. Od 20 lat uczę dużych i małych ludzi. W mojej pracy w szkole przekonałam się, jak trudno jest zachować wewnętrzny spokój, gdy wokół wirują konflikty, presja i oczekiwania.

Szukałam pomocy na wiele sposobów. Często kończyło się to frustracją: „Dlaczego nikt nie rozumie, jak to naprawdę wygląda"?

W rezultacie postanowiłam stworzyć coś, czego sama potrzebowałam – narzędzia, które działają tam, gdzie zawodzą teorie.

Specjalizuję się w tworzeniu nowoczesnych narzędzi wspieranych AI - które nie zastąpią Ci profesjonalnej pomocy specjalisty, ale mogą być dużym wsparciem w procesie Twojej przemiany.

W 2025 r. stworzyłam dwa czaty, które pomagają nauczycielom w awansie zawodowym - używane już przez ponad 300 nauczycieli, którzy zainwestowali w moje kursy.

Dyplomowanie
Mianowanie

Masz pytania? Oto odpowiedzi.

  • Jak długo mam dostęp do kursu?

    12 miesięcy

  • Jak działa czat i czy poradzę sobie, jeśli nigdy nie używałem takich narzędzi?

    Otwierasz link i po prostu odpowiadasz na pytania, które zadaje Ci sztuczna inteligencja wytrenowana przeze mnie pod kątem rozmowy w kolejnych modułach

  • Jak otrzymam dostęp do kursu?

    Po zakupie otrzymasz maila o tytule: "Ważne: Twój dostęp do szkoleń" ode mnie (Małgorzata Dyba) i link do logowania do platformy kursowej z dostępem do materiałów i czatu. Sprawdź koniecznie po zakupie folder spam, oferty i przenieś maila do głównych wiadomości. Jeśli mail dostępowy przyjdzie po angielsku, to dostaniesz też drugiego z tłumaczeniem.

  • Masz jeszcze jakieś pytanie?

    Napisz do mnie na kontakt@epomocna.com lub na Facebooku/Instagramie @pomocnauczyciela

  • Dlaczego tak drogo?

    Korzystam z różnych narzędzi AI i wciąż modyfikuję ćwiczenia, żeby były dla Was przyjazne i na każdy model te kilka dolarów jednak trzeba wpłacić.

  • Dlaczego tak tanio?

    Bo jesteśmy nauczycielami, na sesję "kołczingową" często nas nie stać, a 85 zł, za pozytywne nastawienie się do pracy, za pomocą wnikliwej analizy, przez napisane przeze mnie czaty - to cena na naszą kieszeń - jeśli tylko chcemy sobie pomóc. Sama ich używam w kryzysowych sytuacjach.

*Najniższa cena z ostatnich 30 dni 150pln

Tak o mnie piszą na Facebooku:

"Super kontakt"

Miałam z panią Małgosią super kontakt. Jako rodzic czułam się w pełni zaopiekowana na poziomie wprowadzania mojego dziecka „w życie szkolne”. Razem z synem mile wspominamy lata spędzone pod jej skrzydłami. Życzę innym tak troskliwej i życzliwej nauczycielki na jaką my mieliśmy możliwość trafić.

Ola Kowalska - mama

"Motywator THE BEST"

Uwielbiam, ubóstwiam...od wielu, wielu lat czekałam na Taką pomoc i podejście! Po pierwsze za wsparcie, które mi zapewnia. Po drugie, za autentyczną przyjemność, jaką mi dają produkty, posty Pomoc Nauczyciela. Praktyczne, każdy znajdzie wkład dla siebie i coś dla Siebie !!! Motywator THE BEST !!!

Aniutka Jankowska - Kolorowy Ptak

Nauczycieka angielskiego

"Polecam serdecznie"

Bardzo fajna, przystępna strona. Wszystkie rady sprawdzone I rzeczywiście działają:) właśnie takiego wsparcia czasem potrzebuje każdy nauczyciel. Polecam serdecznie.

Justyna

Nauczycielka biologii i geografii

Ta strona używa plików cookie. Kontynuując przeglądanie, zgadzasz się na ich używanie. Dowiedz się więcej.

e-pomocna Małgorzata Dyba

NIP:

7282253594

REGON:

542517025

kontakt@epomocna.com